Puede Que el Sudor que la Resaca?

Puede Que el Sudor que la Resaca?Entre todas las fiestas, invitados de la casa y de la oficina de la hora feliz, hay una posibilidad de que usted podría beber un poco demasiado de una de estas noches. Que puede hacer para una mañana difícil. Hablamos, por supuesto, de la temida resaca.

Todo el mundo tiene su propio remedio para enderezar el rumbo. Tal vez es el café negro y una ducha de agua fría. O Advil y un huevo-y-sándwich de queso. O tal vez es sólo ir a la cama por un par de horas.

Pero puede que el sudor que la resaca a la velocidad de su recuperación?

Es algo que muchas personas juran, ya sea a través de ir a correr en la mañana o pasar 20 minutos en la sauna. Pero, ¿es eficaz?

Afortunadamente, algunas de las mentes más brillantes del mundo se han preguntado lo mismo. El British Journal of Sports Medicine estudiado el vínculo entre la actividad física y el consumo de alcohol se relacionan con la salud y la mortalidad. Los resultados mostraron que la práctica de ejercicio en la actividad física recomendada nivel — al menos 150 minutos de actividad de intensidad moderada por semana — desplazamientos de algunos de los riesgos y los efectos nocivos del consumo de alcohol. Ahora, que no es el mismo como curar la corriente de resaca, pero el ejercicio se muestra prometedor para la lucha contra algunos de los daños totales que el alcohol hace a su cuerpo.

LA RESPUESTA Y EL ANÁLISIS DELA RESPUESTA Y EL ANÁLISIS DE

De nuevo, hacer ejercicio fuera de una resaca es diferente, y debemos ser cuidadosos. El Alcohol es un diurético, tirando el agua de la sangre y hasta tu cerebro. Esto deja a la deshidratación, y que puede conducir a todo, desde la lentitud a la náusea a fuertes dolores de cabeza.

“La sudoración una resaca no es una gran idea,” dijo Louise Chen, un dietista registrado. “Si se ha bebido lo suficiente como para estar con resaca, es probable deshidratado, así que la sudoración, solamente empeoraría las cosas. Nuestro hígado intenta su mejor para cuidar de nosotros, incluyendo el metabolismo del alcohol.” Así que por el momento que estás con resaca, la mayoría del alcohol en el sistema ya ha sido metabolizada por el hígado, lo que significa que es demasiado tarde para sudar.

Eso no significa que un entrenamiento de la mañana no puede hacer que usted se sienta mejor, aunque. Dado los efectos rejuvenecedores de ejercicio, incluyendo un aumento de las endorfinas, es posible que una sesión de ejercicios puede aumentar su energía. Mantener las cosas razonables, mantenerse hidratado y salir de la carrera de 10 millas de la mañana cuando usted no ha estado bebiendo la noche anterior.

ASÍ QUE LO QUE CURA UNA RESACA?ASÍ QUE LO QUE CURA UNA RESACA?

Por desgracia, la capacidad significativamente anular una resaca, cualquiera que sea el medio, no es probable.

De acuerdo a un BMJ estudio disponible a través de los Institutos Nacionales de la Salud: “No convincente de que existe evidencia para sugerir que cualquier convencional o complementaria de la intervención es eficaz para la prevención o el tratamiento de alcohol resaca”. Que incluye anecdótica favoritos como yemas de huevo crudas, over-the-counter resaca sida, el pelo del perro y, sí, el ejercicio. Continúa: “La forma más eficaz para evitar los síntomas de la inducida por el alcohol resaca es practicar la abstinencia o la moderación.”

Seguro, eso es fácil de decir ahora. Pero entonces su tío empieza a hablar de política, y que el segundo vaso de ponche de huevo aparece en su mano. Es que sucede. Acaba de hacer su mejor esfuerzo para moderar el consumo, y asegúrate de beber abundante agua, junto a los de las bebidas alcohólicas. Su mañana te lo agradecerá.