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Cómo LaCroix Agua Salvó La Vida

Hay gente que viaja a Lourdes, Francia, sólo por el agua.Cómo LaCroix Agua Salvó La Vida

Estos fieles peregrinos juro que las cosas se milagrosamente curar todo tipo de enfermedades físicas y aflicciones. Mientras que no se puede golpear a nadie por sus creencias, me gustaría hacer dos puntualizaciones:

Guardar su frecuente-de millas de viajero. Usted puede comprar el agua de Lourdes en Amazon por $54 un litro.

Hay un milagro el agua mucho más cerca de lo que incluso Amazon. Es en la tienda de comestibles. Tal vez usted ha oído hablar de él? Se llama LaCroix. Podría cambiar tu vida. Hey, no salvó a un miserable como yo.

En cuanto a este último punto, permítanme ofrecer un poco de testimonio personal.

Sí, LaCroix es más que un hipster Perrier. Puede ser difícil de creer ahora, con los colores pastel, de 12 paquetes de imponentes al final de la tienda de comestibles pasillos, pero creciendo en el medio oeste, LaCroix era algo que era sólo una especie de allí al acecho en la tienda de comestibles. Con la col rizada. Y las lentejas.

Al parecer, estaban conspirando para apoderarse de nuestras vidas …

MIENTRAS TANTO, LA VIDA EN LA SODA DE LA DIETA

Un día después de darse cuenta de que mi dieta de sodio y cafeína hábito había crecido realmente inmanejable niveles, yo tenía que hacer algo. No era tanto las pirámides de vacío de soda que rodeaba mi escritorio al final del día que eran el problema, era el día en que el médico advirtió que mi presión arterial se elevó — en serio elevados. ¿Quién me? ¿Cómo es eso posible? He trabajado. Comí bien, BIEN, bastante bien. ¿Qué otra cosa podía hacer? El médico dijo que, a fin de reducir las gaseosas, incluso descafeinado refresco de dieta.

Fácil para el médico a decir. A ver, yo nunca había sido un niño de ocho vasos de agua por persona. He intentado. El agua es vida, sí. Pero el agua es también, lo siento, una especie de agujero. Seguro, el agua potable tiene otros beneficios, pero yo había vivido sin piel radiante este tiempo, y tengo por bien sin ella.

Aún así, tenía que hacer algo. El pensamiento de un prematuro de la carrera fue, por alguna razón, no se sienta bien conmigo.

Echemos un vistazo a mis alternativas:

Té de hierbas? Demasiado esfuerzo para hervir el agua. (No me juzguen.) Jugo? (¿Por qué no inyectar azúcar a la derecha en mis venas). V-8? (Sin vodka?)

MI LACROIX EPIFANÍAMI LACROIX EPIFANÍA

En un arrebato de inspiración cogí un poco de limón LaCroix, que, por cierto, por este tiempo poco a poco se deslizó fuera de su humilde posición en el local de la tienda de comestibles y estaba empezando a convertirse en un hit a nivel nacional en lugares como Whole Foods.

Otra pieza de caso fortuito tiempo: un reciente viaje a Francia — Paris, Lourdes — me dio vuelta en el placer de beber más efervescentes de agua. A pesar de que nunca había considerado beber en casa. Demasiado elegante para un simple medio oeste de niño como yo.

Pero, milagrosamente, LaCroix hizo el truco.

Mi teoría: no era tanto la cafeína que ansiaba después de todo. O al menos no la mayoría del tiempo. Fue el fizz. Era sólo un poco de emoción en mi lengua. Simple. Conveniente. Refresco. Tal vez eso es lo que engañaron a mi cerebro a sentir como su 11 de la mañana hora del almuerzo y las 3 de la tarde de cafeína se había cumplido. Cierto, todavía me suplemento con una tarde de té en alguna ocasión, pero mi refresco facturas se han desplomado.

Al igual que, 20 años de ansia mi rojo-y-plata puede de coraje, de repente, puf … ido. He cambiado sin siquiera pensar en ello.

Creo que la razón es la versatilidad del formato de juega una gran parte de ella, también. Me agarra una lata fría o a temperatura ambiente y no tener que andar con cubos de hielo. Está ahí, y el tamaño correcto — no es una gran botella de agua mineral o un tamaño de la palma de la botella de caro francés cosas. Si se va de la plana, usted todavía puede terminar con ella.

AGUA PARA … VINO?AGUA PARA ... VINO?

Incluso he vuelto a este Wisconsin milagro para frenar mi otro líquido vice — un vaso de vino (o tres) al final de la dura jornada. Me parece que tener algo que satisface mi adultos paladar es todo lo que necesito. No tengo una teoría de por qué LaCroix ha logrado tomar el lugar de la vino-mientras que-ver-TV ritual. El agua no es el vino. Incluso limón, gaseosa agua no es el vino.

Sin embargo, es más probable ver a mis grietas abrir una lata de LaCroix que descorchar un taxi en el promedio de la noche del martes en estos días.

Sí, los milagros que nunca cesan.

Cómo Mantenerse Saludable Durante Sus Viajes

Cómo Mantenerse Saludable Durante Sus ViajesAhh, vacaciones. Un tiempo lleno de diversión, relajación y algunos de los más deliciosos alimentos en el mundo — no es de extrañar que es difícil mantenerse en forma y evitar el aumento de peso cuando estás de viaje!

Si usted está viajando en un nuevo y exótico lugar o en algún familiar (como en la que crecí), hay una forma de acercarse a sus viajes sin correr el riesgo de caer de nuevo en su duro-ganado peso-pérdida de impulso.

El uso de estas sencillas tácticas para ayudar a mantenerse en el camino y disfrutar de la buena comida y de la compañía:

1. MATAR DOS PÁJAROS CON UNA SOLA PIEDRA

Una de las partes más difíciles de mantener su peso y mantenerse en forma durante las vacaciones es encontrar el tiempo para moverse. Llegar a un gimnasio puede ser muy de la caminata — y dime-hotel de tamaño gimnasios puede zap incluso la mejor de las intenciones.

En lugar de ello, se combinan en el gimnasio con su escapada. Por ejemplo, si se dirige a un destino tropical, alquilar un kayak o tomar clases de surf. Si vas a un parque nacional, ir a una caminata y disfrutar de las vistas. Si te diriges a una ciudad, alquilar una bicicleta y explorar. La idea aquí es que ni siquiera se siente como ejercicio.

2. PACK DERECHO

No importa dónde voy de viaje siempre me empacar mis under Armour zapatillas, pantalones cortos y camiseta. No puede averiguar si usted no trae ropa de entrenamiento por lo que siempre trae a lo largo de ellos si hay incluso una posibilidad de que usted va a ejercer. (La buena noticia es que son ligeras y compactas, por lo que no ocupa mucho espacio en tu bolso de mano.)

3. DORMIR COMO UN BEBÉ3. DORMIR COMO UN BEBÉ

El sueño es extremadamente crucial para la salud y el fitness. Es cuando tu cuerpo descansa, recupera y rejuvenece así que usted puede sentir y realizar su mejor esfuerzo. Pero cuando usted está durmiendo en camas diferentes (e incómodo almohadas), cambiar las zonas horarias y la alteración de su horario de sueño, es difícil obtener una buena noche de sueño.

Haga lo que pueda para dar prioridad a un sueño reparador cada noche — y tratar de conseguir en 8 horas. Ajustar el reloj antes de salir en su viaje de modo que usted puede reducir el jet lag. También, el paquete de un par de artículos para ayudarle a dormir profundamente cada noche. Yo use tapones para los oídos y la melatonina, pero usted también puede tratar de una máscara para dormir o un viaje de almohada.

4. PERMANECER SIEMPRE ACTIVO

Mantenerse en forma no es sólo acerca de los entrenamientos intensos; se trata de mantenerse activo y en movimiento tanto como sea posible. Cuando estuve un mes en Londres, he perdido peso, porque yo estaba caminando 3 horas cada día de turismo y tomó el Tubo en todas partes.

Cuando estás de vacaciones, no sólo quédate en tu habitación de hotel. Ir a dar un paseo alrededor de la cuadra, ir a un par de cuadras más para comer la cena en un restaurante y encontrar maneras de moverse. Incluso si usted está atascado en el aeropuerto, caminar alrededor de la terminal en lugar de estar sentado en un asiento.

5. COMER LO MÁS SALUDABLE POSIBLE

Usted no tiene que abstenerse de todos los alimentos poco saludables, mientras viaja; usted todavía puede disfrutar de las delicias locales, incluso si están llenos de azúcar, grasa o ambos. Sin embargo, asegúrese de volver a la pista después de cada derrochar.

Una de las razones principales por las que viajar es para divertirse y dejar suelto un poco, no se sienten restringidas. Así que en lugar de cortar todos los “alimentos malos” de su dieta, se centran en conseguir un equilibrio saludable de los alimentos. Por ejemplo, si vas a comer algo pesado para la cena, el fin de una guarnición de verduras junto con él. También, tiene una luz, almuerzo saludable para compensar.

6. MANTENERSE SALUDABLE6. MANTENERSE SALUDABLE

Mantenerse en forma durante el viaje también incluye permanecer lejos de las enfermedades. Cuando se trata de los viajes aéreos, el transporte público y los nuevos entornos, es mucho más fácil conseguir enfermo.

Lávese las manos cuando se puede y considerar la realización de un desinfectante de manos para ayudar a mantener los gérmenes. (Se puede ser tan eficaz como el lavado de las manos en algunos casos.) Además, beba abundante agua limpia para mantenerse hidratado, especialmente si usted está en un área donde el suministro de agua podría estar sucio. Recuerde que en muchas partes del mundo no tienen la misma saneamiento o de alimentos-manejo de normas que hacemos, por lo que mantener un ojo hacia fuera para los posibles problemas.

Puede Que el Sudor que la Resaca?

Puede Que el Sudor que la Resaca?Entre todas las fiestas, invitados de la casa y de la oficina de la hora feliz, hay una posibilidad de que usted podría beber un poco demasiado de una de estas noches. Que puede hacer para una mañana difícil. Hablamos, por supuesto, de la temida resaca.

Todo el mundo tiene su propio remedio para enderezar el rumbo. Tal vez es el café negro y una ducha de agua fría. O Advil y un huevo-y-sándwich de queso. O tal vez es sólo ir a la cama por un par de horas.

Pero puede que el sudor que la resaca a la velocidad de su recuperación?

Es algo que muchas personas juran, ya sea a través de ir a correr en la mañana o pasar 20 minutos en la sauna. Pero, ¿es eficaz?

Afortunadamente, algunas de las mentes más brillantes del mundo se han preguntado lo mismo. El British Journal of Sports Medicine estudiado el vínculo entre la actividad física y el consumo de alcohol se relacionan con la salud y la mortalidad. Los resultados mostraron que la práctica de ejercicio en la actividad física recomendada nivel — al menos 150 minutos de actividad de intensidad moderada por semana — desplazamientos de algunos de los riesgos y los efectos nocivos del consumo de alcohol. Ahora, que no es el mismo como curar la corriente de resaca, pero el ejercicio se muestra prometedor para la lucha contra algunos de los daños totales que el alcohol hace a su cuerpo.

LA RESPUESTA Y EL ANÁLISIS DELA RESPUESTA Y EL ANÁLISIS DE

De nuevo, hacer ejercicio fuera de una resaca es diferente, y debemos ser cuidadosos. El Alcohol es un diurético, tirando el agua de la sangre y hasta tu cerebro. Esto deja a la deshidratación, y que puede conducir a todo, desde la lentitud a la náusea a fuertes dolores de cabeza.

“La sudoración una resaca no es una gran idea,” dijo Louise Chen, un dietista registrado. “Si se ha bebido lo suficiente como para estar con resaca, es probable deshidratado, así que la sudoración, solamente empeoraría las cosas. Nuestro hígado intenta su mejor para cuidar de nosotros, incluyendo el metabolismo del alcohol.” Así que por el momento que estás con resaca, la mayoría del alcohol en el sistema ya ha sido metabolizada por el hígado, lo que significa que es demasiado tarde para sudar.

Eso no significa que un entrenamiento de la mañana no puede hacer que usted se sienta mejor, aunque. Dado los efectos rejuvenecedores de ejercicio, incluyendo un aumento de las endorfinas, es posible que una sesión de ejercicios puede aumentar su energía. Mantener las cosas razonables, mantenerse hidratado y salir de la carrera de 10 millas de la mañana cuando usted no ha estado bebiendo la noche anterior.

ASÍ QUE LO QUE CURA UNA RESACA?ASÍ QUE LO QUE CURA UNA RESACA?

Por desgracia, la capacidad significativamente anular una resaca, cualquiera que sea el medio, no es probable.

De acuerdo a un BMJ estudio disponible a través de los Institutos Nacionales de la Salud: “No convincente de que existe evidencia para sugerir que cualquier convencional o complementaria de la intervención es eficaz para la prevención o el tratamiento de alcohol resaca”. Que incluye anecdótica favoritos como yemas de huevo crudas, over-the-counter resaca sida, el pelo del perro y, sí, el ejercicio. Continúa: “La forma más eficaz para evitar los síntomas de la inducida por el alcohol resaca es practicar la abstinencia o la moderación.”

Seguro, eso es fácil de decir ahora. Pero entonces su tío empieza a hablar de política, y que el segundo vaso de ponche de huevo aparece en su mano. Es que sucede. Acaba de hacer su mejor esfuerzo para moderar el consumo, y asegúrate de beber abundante agua, junto a los de las bebidas alcohólicas. Su mañana te lo agradecerá.